Tips untuk Menghadapi Jerebu

6:32 PM

Seperti yang dijanjikan pagi tadi saya ada tips untuk menghadapi hari-hari yang berjerebu ini.

Duduk di dalam rumah sebanyak yang mungkin, terutamanya kepada ibu-ibu mengandung, pesakit-pesakit yang berkaitan dengan paru-paru, bayi dan warga  emas

Ketika di dalam rumah sebaiknya

  • memastikan semua pintu dan tingkap ditutup
  • memasang penyaman udara dan jika ada bajet anda timbangkanlah untuk memasang hawa dingin dengan penapis HEPA (Zarah Kecekapan Tinggi)
  • lap rumah anda dengan kain basah. Menyapu dengan penyapu tidak digalakkan 
  • memasak dengan dapur elektrik, oven atau microwave; memasak di rumah dengan kayu, gas atau arang tidak digalakkan
  • Jika anda perlu berada di luar rumah , sentiasa menggunakan topeng N95. Topeng N95 boleh menapis 95 peratus daripada zarah yang lebih besar daripada 0.3 mikron. Walau bagaimanapun, orang-orang yang bermasalah dengan jantung dan paru-paru harus sentiasa berunding dengan doktor terlebih dahulu supaya topeng yang digunakan tidak mengurangkan aliran udara.

Perjalanan jalan raya perlu dikurangkan melainkan ia benar-benar perlu. Berada di rumah akan membantu mencegah kemerosotan kualiti udara di luar, dan juga mengurangkan risiko kemalangan jalan raya disebabkan penglihatan yang terhad.

Jika anda perlu memandu ...
  • Hidupkan penghawa dingin dan memilih mod"recirculate inside air"
  • memastikan semua tingkap ditutup
  • menghidupkan lampu untuk meningkatkan tahap penglihatan di jalan raya 
  • Jangan meninggalkan kanak-kanak tanpa pengawasan di dalam kereta 
  • Jangan merokok di dalam kereta anda, dan tidak membenarkan orang lain untuk merokok

Tips lain
  • Jauhkan diri dari perokok
  • Minum banyak air. Kementerian Kesihatan mengesyorkan minum sekurang-kurangnya dua liter sehari 
  • Cuci tangan dan muka anda
  • Mengekalkan tahap kecergasan anda 
  • Pastikan anda makan berkhasiat, makanan yang seimbang. Seperti biasa, basuh buah-buahan dan sayur-sayuran.
Untuk kesihatan maksima, dapatkan vitamin-vitamin ini dari Shaklee

1. Vita Lea
2. B-complex
3. Chewable Vita-C
4. Nutriferon
5. OmegaGuard
6. Performance Drink

Untuk khidmat nasihat selanjutnya boleh hubungi saya.

COD di kawasan berikut:- Puchong, Cyberjaya, Putrajaya, Bandar Baru Bangi, Serdang, Seri Kembangan, 
Equine Park, Pasar Borong Selangor, Pulau Meranti, Highway MEX, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kuchai Lama, Klang Lama, Sg Besi, Kem Sg Besi, UPNM, BTS, The Mines dan kawasan-kawasan sekitarnya.

Call/whatapps/sms: 019 2250752
Email : normila.muhamad@gmail.com
Add FB: Normila Muhamad
Like Fan Page: Mamanurins Vitamin Shop
Blog: www.mamanurins.blogspot.com


* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. 



You Might Also Like

0 comments